勞動者在提起仲裁時需要掌握的技巧有以下幾點：
(1)要明確了解自己能請求的賠償項目，做到不遺漏請求的項目;(2)所有的賠償項目在沒有確切把握的情況下，申請數額就高不就低的原則，盡量多請求，不要到了仲裁階段，被仲裁庭裁決，由于原告只申請了一個較小的數額，視為對自己民事權利的自由處分，吃了啞巴虧，這在多數的勞動者的裁決書，經常看到，包括律師的裁決書中。(3)較多的勞動者在計算雙倍工資、經濟補償金、二倍賠償金時，存在小申請賠償數額的情況，工資標準法律上指勞動者離職前十二個月的平均工資，但從實務上來說，應該要略高于這個工資水平，因為工資的組成，包括有加班工資、福利等，并不是純指實發在銀行卡上的工資總數。從另一方面來講，工資的多少是由單位來舉證的，看到勞動者在少申請的情況下，單位故意不提供工資單，勞動者還沒有醒悟自己已經吃虧了。一般只有在勞動者申請過高時，單位不得不提供工資條。(4)勞動者首先要確認單位是否是違法解除勞動合同，如果是這樣的情況，必須要注意了，法律規定是二倍的賠償金(也是按照規定在計算經濟補償金的基礎上再加一倍)，而大部分的勞動者只知道請求經濟補償金，很可惜，沒有請求違法解除勞動合同二倍的賠償金，以致給自己造成較大的損失。(5)在計算經濟補償的期限時，要適當的提前自己的入廠時間，適當的退后自己的離職時間，這些也是計算二倍工資及賠償金的依據，目前，還有大多數的單位，存在管理混亂的現象，沒有新員工親自簽名確認的入職表，以及沒有解除勞動合同的證明書，單位也不配合出具相關的書面證明，這樣做，就會迫使單位提交相關的證據材料，這也是對管理不規范的一個懲罰，最大限度的保護勞動者的利益。(6)勞動者要學會保存好證據，特別是證明勞動關系的證據，這些證據一定要想方設法牢牢掌握在自己的手里，不要輕信單位的所謂勸告，造成自己在仲裁時無證可舉。(7)要注意，如果有加班的事實，要大膽的請求加班費，到時，仲裁庭會要單位提供考勤記錄。最后，您要知道，你請求的項目和賠償數額有沒有法律依據，能不能得到法律的支持，與你最后的裁決結果沒有必然的因果關系的，這是兩碼事，也就是說請求和裁決并不對立，得不到支持對你也是沒有任何的損失。以上七點就是為你整理的關于勞動合同糾紛索賠技巧的相關內容，希望能夠對您有所幫助。當然在勞動合同糾紛當中僅僅是了解以上內容還是不夠的，如果你有需要。
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