離婚以后如何要回撫養(yǎng)權(quán)?要回撫養(yǎng)權(quán)的方法是協(xié)商，訴訟。法律規(guī)定，一方要求變更子女撫養(yǎng)關(guān)系有下列情況之一的，應(yīng)予支持：1、與子女共同生活的一方因患嚴(yán)重疾病或因傷殘無(wú)力繼續(xù)撫養(yǎng)子女的;2、與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或者與子女共同生活對(duì)子女身心健康確有不利影響的;3、十周歲以上未成年女子，原隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力的;4、有其他正當(dāng)理由需要變更的。父母離婚后，原定的撫養(yǎng)方式可以因?yàn)楦改笓狃B(yǎng)條件的變化和子女要求變更撫養(yǎng)關(guān)系而變更。不論是離婚當(dāng)事人協(xié)議還是法院判決孩子由父方或母方撫養(yǎng)，在另一方當(dāng)事人認(rèn)為對(duì)方撫養(yǎng)孩子不利于孩子的健康成長(zhǎng)時(shí)，可由父母雙方協(xié)商，協(xié)商不成時(shí)，要求變更的一方可以到法院起訴變更撫養(yǎng)關(guān)系。二、起訴變更撫養(yǎng)權(quán)的流程1、遞交上訴訟狀2、法院經(jīng)審查受理后將起訴書(shū)副本送達(dá)被告;3、被告在十五日內(nèi)提交答辯狀,法院在五日內(nèi)將答辯狀副本送達(dá)原告如果被告不提交答辯狀,不影響審理;4、決定開(kāi)庭審理的案件,法院在三日前通知當(dāng)事人并公告;5、法庭調(diào)查階段包括:當(dāng)事人陳述;告知證人的權(quán)利義務(wù)，證人作證，宣讀未到庭的證人證言;出示書(shū)證、物證和視聽(tīng)資料;宣讀鑒定結(jié)論;宣讀勘驗(yàn)筆錄;6、法庭辯論包括:原告及其訴訟代理人發(fā)言;被告及其訴訟代理人答辯;第三人及其訴訟代理人發(fā)言或者答辯;互相辯論。法庭辯論終結(jié)，由審判長(zhǎng)按照原告、被告、第三人的先后順序征詢(xún)各方最后意見(jiàn);7、法庭辯論終結(jié)，應(yīng)當(dāng)依法作出判決。判決前能夠調(diào)解的，還可以進(jìn)行調(diào)解，調(diào)解不成的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)判決。8、判決宣告?？傊?，撫養(yǎng)權(quán)也不是自己想要回就能要回的，而且孩子是一個(gè)個(gè)體，是有感情的，也不是一件什么私人物品，可以隨隨便便的揣自己兜里面。所以在變更撫養(yǎng)權(quán)的這件事情上要考慮清楚，對(duì)方從此至終都在盡自己所能撫養(yǎng)孩子的話(huà)，起訴變更撫養(yǎng)權(quán)是不現(xiàn)實(shí)的。